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Ayurvedic Tips: नया साल सिर्फ एक नई शुरुआत का प्रतीक नहीं है, बल्कि अपनी जीवनशैली में सुधार लाने का एक अवसर भी है. स्वस्थ और निरोगी जीवन जीने के लिए आयुर्वेद आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यहाँ आयुर्वेद आधारित सरल उपाय दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप नए साल को स्वास्थ्यमय बना सकते हैं.
वजन नियंत्रण से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
आदतें सुधारें:
हर दिन व्यायाम करें:
हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निम्नलिखित काढ़े का उपयोग करें:
सामग्री:
तरीका:
इन्हें पानी में उबालें और नियमित रूप से इस काढ़े का सेवन करें.
4. बेहतर लिवर स्वास्थ्य
5. फेफड़ों का स्वास्थ्य
स्वस्थ फेफड़ों के लिए आयुर्वेदिक उपाय:
प्राणायाम:
हर दिन प्राणायाम करें.
आहार:
गर्म दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर पिएं.
अन्य उपाय:
तला-भुना भोजन और ठंडे पेय पदार्थों से बचें.
अपने किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन सुझावों का पालन करें:
नोट:- उच्च रक्तचाप के मरीजों को सिर के बल खड़े होने (शीर्षासन) या सिट-अप्स जैसी गतिविधियों से बचना चाहिए, क्योंकि यह उनके लिए हानिकारक हो सकता है.
