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Dates benefits: इस मॉर्डन जमाने में लाइफस्टाइल के बीच खुद को फिट रखना बेहद जरूरी हो गया है. लेकिन यह काफी चुनौतीपूर्ण भी है. हालांकि कोशिश करने से कुछ भी नामुमकिन नहीं है. कुछ लोग ऐसे लोग भी है जो खुद को फिट रखने के लिए हमेशा कुछ ना कुछ ट्राई करते रहते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे ही खजूर के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको बहुत फायदा मिलेगा. खजूर खून की कमी को तो दूर करता ही है साथ ही कब्ज की शिकायत को भी दूर करता है.
ड्राई फ्रूट्स पोषण से भरपूर होता है जो आपकी सेहत को दुरुस्त करने के साथ-साथ हेल्दी भी रखता है. आज हम आपको खजूर के फायदे के बारे में बताएं. खजूर में नेचुरल मिठास होता है. अगर आप चीनी छोड़ना चाहते हो तो उसके जगह खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं. खजूर फाइबर से युक्त होता है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. सुबह उठने के बाद पहले दो-तीन खजूर का सेवन करना चाहिए.
खजूर को पानी में भिगोकर रखने से उसमें मौजूद टैनिन या फाइटिंग एसिड निकल जाता है जिसकी वजह से उन्हें पचाने में भी आसान हो जाता है. अगर आप खजूर का स्वाद लेना चाहते हैं और उनसे पोषक तत्वों को भी हासिल करना चाहते हैं तो आप रात में 8 से 10 घंटे के लिए खजूर को भिगोकर रख दे और उसे सुबह उठकर खा ले.
खजूर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन के, विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक आदि यह सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रोगों से बचने के लिए कारगर होते हैं तो चलिए जानते हैं खजूर से शरीर को किस तरह के फायदे मिलते हैं.
अगर आप रोजाना खजूर कहते हैं तो आपको कब्ज से राहत मिलेगी.
