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Heart Health: हमारा दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और यह हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हृदय संबंधी बीमारियों के कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग अपनी जान गंवाते हैं. इनमें से 85% मौतें दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण होती हैं.
इन बीमारियों की बढ़ती संख्या एक खराब जीवनशैली, गलत खानपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और अन्य कारणों से हो रही है. इन सबका असर हमारी धमनियों पर पड़ता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. यह जानना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आपका दिल स्वस्थ है या नहीं? इसके लिए हमें कुछ प्रमुख संकेतों और लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए. नीचे कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जो यह दर्शाते हैं कि आपका दिल स्वस्थ है:
यदि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य है, तो यह स्वस्थ दिल का एक प्रमुख संकेत है. नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जाँच करवाना आवश्यक है. जब आपका बीपी सामान्य रहता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी धमनियाँ ठीक से काम कर रही हैं और उनमें कोई रुकावट नहीं है. उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप के कारण दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे दिल संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं.
यदि आपको वर्कआउट करते समय या आराम करते समय सीने में दर्द नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आपकी धमनियाँ ब्लॉक नहीं हो रही हैं और दिल ठीक से काम कर रहा है. अगर आपको अचानक या बार-बार सीने में दर्द या दबाव महसूस होता है, तो यह दिल की ब्लॉकेज या अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है. ऐसी स्थिति में चिकित्सीय सहायता अवश्य लें.
यदि आप ऊर्जावान महसूस करते हैं और किसी भी कार्य को बिना थकान महसूस किए आसानी से कर सकते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है. यदि आप थकान महसूस करते हैं, या सामान्य कार्यों के लिए भी ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो यह दिल से संबंधित समस्या का संकेत हो सकता है.
सामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल आपके दिल के लिए एक अच्छा संकेत है. खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) की अधिकता से हृदय रोग का खतरा बढ़ता है.नियमित कोलेस्ट्रॉल चेकअप कराना जरूरी है, ताकि आपके दिल को कोई खतरा न हो. अगर आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल में असामान्य वृद्धि हो, तो इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
जब आपको साँस लेने में कोई समस्या नहीं होती, तो यह इस बात का संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है. इसका मतलब है कि ऑक्सीजन शरीर के विभिन्न अंगों तक सही तरीके से पहुँच रही है. दिल से जुड़ी बीमारियों के दौरान, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे साँस लेने में दिक्कत हो सकती है. यदि आपको अधिक साँस फूलने या असामान्य साँस लेने की समस्या हो, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है.
अगर आपकी दिल की धड़कन नियमित और स्थिर है, तो यह आपके दिल के स्वस्थ होने का संकेत है. अनियमित धड़कन (त्वरित, धीमी या धड़कनों का रुकना) हृदय रोग का संकेत हो सकता है. अगर आपकी धड़कन अनियमित हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
जब आपका दिल ठीक से काम कर रहा होता है, तो शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन नहीं होती. अगर आपके हाथों, पैरों, पंजों, टखनों या शरीर के किसी अन्य हिस्से में सूजन हो, तो यह हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है. सूजन तब होती है जब दिल ठीक से रक्त पंप नहीं कर पाता और शरीर के कुछ हिस्सों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है.
