+
Drinking Less Water in Winter: सर्दी के मौसम में सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरुरत होती है. ठंड के समय में खाने-पीने की आदतें बदल जाती है. लोग पानी पीने से भी बचते हैं. जिसके कारण शरीर डिहाइड्रेटे हो जाती है. डिहाइड्रेशन से आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. खास कर आपका शुगर और बीपी लेवल बिगड़ सकता है. साथ ही मांसपेशियों में दर्दी की भी समस्याएं होने लगती है.
सर्दियों में तापमान गिरने के कारण शरीर में प्यास कम महसूस होती है और लोग पानी पीना भूल जाते हैं. इस कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिसका असर दिल, दिमाग, लिवर, किडनी, हड्डियों और जोड़ों पर पड़ता है. पानी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है.
आयुर्वेद में इस समस्या से बचने के लिए कई टिप्स दिए गए हैं. बाबा रामदेव की सलाह मानें तो वजन पर नियंत्रण रखें. साथ ही अपने शरीर को सही मुद्रा में रखें. इससे हड्डियों में दर्द नहीं होगा. इसके अलावा आप स्वस्थ आहार लें और धूम्रपान और शराब से बचें. इसके अलावा ठंड के समय में गर्म कपड़े पहनें और कसरत करें. साथ ही मौका मिलने पर विटामिन डी लें. इससे आपके शरीर स्वस्थ रहेंगे. इसके अलावा आप अपने खाने में अजवाइन, लहसुन, मेथी, सोंठ, हल्दी, निर्गुंडी खा सकते हैं. जो आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करेगा. साथ ही तेल से मालिश करें इससे आपका शरीर और भी ज्यादा स्वस्थय रहेगा.
