+
Lemon Water: गर्मियों के मौसम में तेज धूप से गुजरते हुए आपने कई बार नींबू पानी का सेवन किया होगा जिसके बाद आपने अपने शरीर में एक ताजगी महसूस की होगी। लोग अपने दिन की शुरुआत भी नींबू पानी के साथ करते हैं तो वहीं कई लोग चाय कॉफी में भी इसका प्रयोग करते हैं। आइए एक-एक कर समझते हैं नींबू पानी के संपूर्ण फायदे –
नींबू-पानी आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। कई लोगों को सादे पानी का टेस्ट पसंद नहीं आता और वे पर्याप्त पानी नहीं पीते ऐसे में उन्हें अगर नींबू पानी पिलाया जाए तो वे डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।
नींबू-पानी पीने वाले लोगों में विटामिन सी की कमी नहीं होती। नींबू में भर-भरकर विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी दिल से जुड़ी बीमारियों, स्ट्रोक और लो ब्लड प्रेशर के खतरे को भी कम करता है।
कुछ स्टडीज़ के मुताबिक नींबू में मौजूद पॉलिफिनायल एंटीऑक्सीडेंट में वजन कम करने के गुण पाए जाते हैं। वजनदार लोगों को नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है और उन्हें इससे लाभ भी मिलते हैं।
चूंकि नींबू में विटामिन सी पाया जाता है इसलिए ये त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। त्वचा की झुर्रियों को भी कम करता है और चमकदार बनाता है।
पानी में नींबू मिलाकर पीने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है। आयुर्वेदिक दवाओं में नींबू पानी से पाचन तंत्र बेहतर होने की बात कही गई है।
कई बार लहसुन-प्याज जैसी चीजें खाने के बाद मुँह से गंध आती है लेकिन अगर सांसों को ताजा रखना बनाए रखना है तो नींबू पानी पिएं इससे आपकी सांसे फ्रेश हो जाएंगी।
नींबू आपके हार्ट को भी हेल्दी बनाता है। नींबू में पाया जाने वाला 51 फीसदी विटामिन सी आपको दिल की बीमारियों से दूर रखता है।
नींबू का नियमित सेवन करने वाले लोगों में कैंसर का खतरा कम हो जाता है। कुछ स्टडीज़ में ऐसे संकेत मिले हैं कि जो लोग अधिक सिट्रक फ्रूट खाते हैं उनमें कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे कट जाते हैं।
