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PCOS in Women: एम्स और आईसीएमआर के ताजा अलर्ट के मुताबिक देश की महिलाओं में डायबिटीज की तरह 'पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम' यानी पीसीओएस की समस्या भी घर-घर में तेजी से फैल रही है . इसके लिए आईसीएमआर के 10 सेंटरों पर 18 से 40 साल की सामान्य महिलाओं में कुछ टेस्ट किया गया. जिसमें 30 फीसदी से ज्यादा में पीसीओएस पाया गया . पीसीओएस की वजह से ओवरी का आकार बढ़ जाता है और छोटे-छोटे सिस्ट या गांठ बन जाते हैं .
इस तेजी के साथ हमारा देश जल्द ही डायबिटीज की तरह पीसीओएस की राजधानी बन जाएगा . इससे गर्भधारण की राह भी मुश्किल हो जाती है . इतना ही नहीं मोटापा, शुगर, तनाव, बीपी और थायराइड जैसी समस्याएं भी शुरू हो जाती है. ऐसे में हमें देश के भविष्य को सुरक्षित करना बहुत जरूरी है . तो चलिए सबसे पहले योग-आयुर्वेद के जरिए पुरानी बीमारियों को खत्म करते हैं .
21 के बाद ये टेस्ट जरूर करवाएं.
40 की उम्र के बाद ये चेकअप करवाएं
21 की उम्र के बाद 45 में ये चेकअप करवाएं
कैसे पाएं PCOS पर काबू?
एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन हॉरमोन असंतुलन है. इसके दौरान गर्भाशय में पुरुष हॉरमोन एंड्रोजन बढ़ जाता है. वहीं गर्भाशय में मौजूद अंडाशय में सिस्ट बन जाते हैं.इससे बचने के लिए जंक फूड खाना बंद करें. इसके अलावा कपालभाति करें. साथ ही अपने वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश करें. चाय-कॉफी कम पिएं . अपनी डाइट में दालचीनी और एलोवेरा शामिल करें .
थायराइड की समस्या में क्या करें
कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग
अगर आप कैल्शियम का सेवन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में दूध, बादाम, ओट्स, बीन्स और सोया मिल्क शामिल करना होगा .
