+
Sore Throats: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही गले में खराश, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. भारत में बढ़ते वायु प्रदूषण और मौसमी बदलावों के कारण यह समस्या और गंभीर हो जाती है. सर्दियों के महीनों में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) के खराब स्तर के कारण सांस संबंधी परेशानियां बढ़ रही हैं. विशेषज्ञों की सलाह और कुछ सरल उपाय अपनाकर इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
सर्दियों में ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण (यूआरटीआई) से बचने के लिए स्वच्छता और घर के अंदर की वायु गुणवत्ता का ध्यान रखना जरूरी है.
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है.
बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण गले और श्वसन तंत्र पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव को कम करने के लिए यह कदम उठाएं:
यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, या तेज बुखार, सांस लेने में कठिनाई और गले में गंभीर दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. प्रारंभिक उपचार से जटिलताओं को रोका जा सकता है.
