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Foods for Kidney Cleansing: किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. यह न केवल खून को साफ करती है बल्कि शरीर से अवांछित टॉक्सिन्स और बेकार तरल पदार्थों को बाहर निकालने का काम भी करती है. अगर किडनी ठीक से काम न करे तो शरीर में विषैले तत्व जमा होने लगते हैं. इन पदार्थों के जमा होने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. आपके पूरी तरह से ठीक रहने के लिए आपके दिमाग के साथ-साथ आपके पूरे शरीर का ठीक होना बेहद जरूरी है.
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि कुछ खास फूड्स आपकी किडनी को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं. इन खास फूड्स की मदद से आपक किडनी और भी बेहतर तरीके से काम कर सकता है. आइए जानते हैं दो ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो आपकी किडनी की सफाई में बेहद फायदेमंद हैं.
खीरा एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला सुपरफूड है. जो कि आपके किडनी के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. खीरा आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और शरीर के अंदर मौजूद सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
खीरे के फायदे:
नींबू
नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिनC और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और आपका किडनी और भी ज्यादा हेल्दी होता है.
नींबू के फायदे:
किडनी हेल्थ को बनाए रखने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इसके साथ प्रोसेस्ड फूड और अधिक नमक से बचें. अधिक से अधिक मात्रा में फल और सब्जियां खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.
