+
Summer Prevention: गर्मी का मौसम अब धीरे-धीरे अपने चरम पर पहुंच रहा है. देश के कई इलाकों में लू अलर्ट भी जारी किया गया है. कुछ ऐसे शहर भी हैं जहां गर्मी बर्दाशत से भी ज्यादा पड़ती है. डॉक्टर का कहना है कि अत्यधिक गर्मी और लू सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है.
गर्मी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और आंखों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मियों में सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं. आपने अक्सर अपने आस-पास ऐसे लोगों को देखा होगा जिन्हें दूसरों के मुकाबले काफी ज्यादा गर्मी लगती है. ऐसे लोग इस भीषण गर्मी को बर्दाश्त नहीं कर पाते, जिसकी वजह से उन्हें हमेशा बेचैनी और थकान महसूस होती है. लेकिन क्या आप इसके पीछे की वजह के बारे में जानते हैं?
क्या आप खुद उन लोगों की लिस्ट में हैं जिन्हें बाकी अन्य लोगों के मुकबाले अधिक गर्मी लगती है. आइए आपको बताते हैं कि कुछ लोगों को ज्यादा गर्मी क्यों लगती है और इससे बचने के क्या उपाय हैं. अगर आपको ज्यादा गर्मी लगती है, तो इसके पीछे आपके शरीर का बढ़ा हुआ तापमान हो सकता है. हमारा शरीर खुद ही शरीर के अंदर के तापमान को नियंत्रित करता रहता है. इस प्रक्रिया को थर्मोरेग्यूलेशन कहते हैं. लेकिन कुछ लोगों के शरीर में यह ठीक से काम नहीं करता, जिसकी वजह से उन्हें ज़्यादा गर्मी लगती है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे शरीर का रक्त संचार तंत्र तापमान का मुख्य नियामक है. जब शरीर में रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, तो इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है. इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और आपको ज़्यादा गर्मी लग सकती है. इसके पीछे की वजह के बारे में बात करें तो तेज़ मेटाबॉलिज्म,हार्मोनल असंतुलन,शरीर में ज़्यादा चर्बी, हाइड्रेशन की कमी, तनाव और चिंता, दवाओं का ज़्यादा सेवन, ज़्यादा तेल और मसाले खाना और धूम्रपान और शराब का सेवन हो सकता है. हालांकि अगर इसके ठीक करने के उपाय के बारे में बात करें तो हाइड्रेटेड रहना, हल्के और सूती कपड़े पहनना, कैफीन का सेवन न करना और पैरों को पानी में भिगोने से आपको राहत मिल सकता है.
