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Food Combination With Bananas: फल में केले को पोषण का खजाना कहा जाता है. जिसमें पोटेशियम, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. केले को अपने आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.
हर रोज केला खाने से आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होगी, वजन घटाने में सहायता मिलेगा और पाचन तंत्र भी मजबूत होगा. इसके अतिरिक्त केले हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भूमिका निभाते हैं. केला का भरपूर लाभ उठा पाने के लिए हर दिन एक से दो केले खाने की सलाह दी जाती है. हालांकि, खाद्य पदार्थों के संयोजन के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केले के साथ कुछ संयोजन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं. आइए जानें कि केले खाते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है.
केला मीठा होता है, आपको केले के साथ खट्टे फल बिल्कुल नहीं खाने चाहिए. बहुत से लोग फलों की सूची में केला, संतरा, स्ट्रॉबेरी, सेब और अंगूर जैसे सभी फलों को मिला देते हैं. मीठे और खट्टे फलों को एक साथ खाने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है.
कई लोगों को ज़्यादा खाना पसंद होता है. वे कुछ न कुछ खाते रहते हैं. ऐसे में कई बार वे गलत कॉम्बिनेशन वाली चीजें एक साथ खा लेते हैं. अगर आपने केला खाया है तो उसके तुरंत बाद तली हुई चीजों का सेवन न करें. केले के साथ तली हुई चीजें खाने से बचना चाहिए. नहीं तो गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ लोगों को पेट फूलना, ऐंठन और पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है.
कई लोग नाश्ते में केला, दूध और अंडे का सेवन करते हैं. वर्कआउट करने वाले लोग नाश्ते में ये तीनों चीजें खाना पसंद करते हैं. लेकिन आपको केले के साथ अंडे खाने से बचना चाहिए. केले की तासीर ठंडी होती है. अंडे की तासीर गर्म होती है. इससे पेट दर्द, अपच और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
कई लोग केला खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं. जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए. केला खाने के बाद पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है. दरअसल, केले में फाइबर होता है, जो पानी के साथ मिलने पर पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है. इससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है. इसके कारण गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आयुर्वेद के अनुसार, केले के बाद पानी पीने से बचना चाहिए.
केले के बाद आपको नॉनवेज नहीं खाना चाहिए. दरअसल, केला और नॉनवेज को पचने में अलग-अलग समय लगता है. केला और नॉनवेज एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इससे पाचन धीमा हो सकता है. आप पेट फूलना, गैस, ऐंठन, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं.
