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Ramadan 2025: इस्लाम धर्म का सबसे पवित्र रमजान का महीना जल्द ही शुरू होने वाला है. इस महीने में दुनिया भर के मुसलमान रोजा रखते हैं. इस पर्व के दौरान पूरे एक महीने के लिए मुस्लिम समुदाय के अधिकतर लोग दिनभर बिना कुछ खाए-पिए उपवास रखते हैं. जिसके बाद शाम में इफ्तार के समय उपवास खोला जाता है.
इफ्तार के समय लोग एक साथ बैठकर अपना खाना खाते हैं. हालांकि पूरे दिन उपवास रहता है इसलिए इस दौरान पौष्टिक भोजन करना काफी जरूरी होता है. इसलिए इफ्तार के खाने का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, ऐसा ना करने पर आपको कमजोरी भी महसूस हो सकता है. इससे बचने के लिए आप इफ्तार में एक पौष्टिक सलाद को जरूर जोड़ें. आज हम आपको कुछ आसान और हेल्दी रेसिपी बताएंगे. जो आपको उपवास के दौरान ऊर्जावान और तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करेंगी.
इस बनाने के लिए सामग्री:
बनाने का तरीका
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बनाने का तरीका
यह दोनों सलाद आपको दिन भर एनर्जी प्रदान करेगा और आप अगले दिन आसानी से अपना काम पूरा कर पाएंगे.
