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Virat Kohli Diet: क्रिकेट दुनिया के महान खिलाड़ी विराट कोहली आज अपना 36वां जन्मदिन मना रहे हैं. विराट दुनिया भर में ना केवल अपने क्रिकेट के लिए जाने जाते हैं बल्कि लोग उनके फिटनेस के भी फैन हैं. उन्होंने यह फिटनेस ना केवल एक्सरसाइज से मेंटेन किया है बल्कि उन्होंने अपने डाइट पर भी काफी फोकस किया है. उनके डाइट पर अगर हम एक नजर डालें तो कोहली अक्सर तला-भूना खाना खाने से बचते हैं.
इंसान को ज्यादा इंटेंस एक्सरसाइज की जरुरत तब पड़ती है जब वो एक्सट्रा खाना खाता हो या उसकी डाइट गलत हो. बाकी अगर आप अपने खाने पर कंट्रोल रखें तो ना ही ज्यादा एक्सरसाइज की जरुरत पड़ेगी ना ही आपका मोटापा बढ़ेगा. आज हम फिटनेस के सुपर स्टार कहे जाने वाले विराट कोहली की डाइट पर नजर डालेंगे.
विराट कोहली का फिटनेस राज
पिछले साल विराट कोहली ने ने स्टार स्पोर्ट्स के साथ बातचीत करते हुए अपने सख्त डाइट प्लान के बारे में खुलकर बात की थी. उन्होंने बताया था वो इसका पालन अपने खेल में शीर्ष पर रहने के लिए करते हैं. उन्होंने कहा कि मेरा 90 प्रतिशत भोजन भाप में पकाया हुआ या उबला हुआ होता है. जिसमें किसी भी तरह का कोई मसाला नहीं होता है. केवल नमक, काली मिर्च और नींबू में खाना तैयार किया जाता है. मैं ऐसे ही खाता हूँ. मैं खाने के स्वाद का बहुत बड़ा मुरीद नहीं हूँ, मुझे स्वाद की परवाह नहीं है. सलाद मैं थोड़ी ड्रेसिंग के साथ खाना पसंद करता हूँ. पैन-ग्रिल्ड थोड़ा ऑलिव ऑयल या जो भी हो उसके साथ अच्छा लगता है. कोई करी नहीं मैं केवल दाल खाता हूँ. हालाँकि मैं राजमा खाता हूँ, एक सच्चे पंजाबी के रूप मैं इसे छोड़ नहीं सकता.
ऐसे शुरू किया सफर
उन्होंने अपने फिटनेस के बारे में बात करते हुए बताया था कि वो जब अपनी फिटनेस की सफर को शुरु किए थे तब उन्हें खाना में विटामिन, प्रोटीन और मिनरल के बारे में कुछ पता नहीं होता था. हालांकि धीरे-धीरे उन्होंने खाना और उसके एनर्जी को समझना शुरू किया. पंजाबी फैमलि से आने के वाबजूद अपने खाना पर कंट्रोल करना विराट के लिए हमेशा एक बड़ा चुनौती रहा है. शादी से पहले विराट नॉन वेज भी बड़ा चाव से खाते थे. हालांकि अपनी पत्नी अनुष्का के लाइफ में आने के बाद उन्होंने इसे छोड़ दिया. हालांकि विराट अच्छे और टेस्टी खानों को शौकिन रहे हैं. इन दिनों वो अपनी बेटी वामिका के साथ काफी खुश नजर आते हैं.
