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World Health Day 2025: हर इंसान का स्वस्थ रहना जरूरी है. क्योंकि जब हर एक इंसान स्वस्थ रहेगा तभी अपने आसपास की चीजों को स्वस्थ रख पाएगा. इसी तरीके से देश को पूरी तरह से स्वस्थ रखा जा सकता है. आज वर्ल्ड हेल्थ डे पर हम आपको कुछ तरीका बताएंगे, जिसे आप पालन कर के खुद के साथ-साथ अपने आस-पास के लोगों को स्वस्थ रख सकते हैं.
सबसे पहले स्वस्थ रहने के लिए आपको उसका मतलब समझना होगा. स्वस्थ होने का मतलब केवल शारीरिक रूप से नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी है. अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं और मानसिक रूप से आप स्थिर नहीं है तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में खुद को हर तरीके से स्वस्थ रखने के लिए हमारे द्वारा दिए गए कुछ सुझावों को मान सकते हैं.
हाथ धोने की आदत- अगर आप नियमित हाथ नहीं धोते हैं तो सबसे पहले अपने इस आदत को बदल लें. समय-समय से अपने हाथों को धोना सीखें. इससे आप ज्यादा स्वस्थ रहेंगे. हाथ धोने के लिए साबुन और पानी का उपयोग करें. खासकर खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद और सार्वजनिक सतहों को छूने के बाद हाथ जरुर धोएं.
अपने मुंह की सफाई- अपने मुंह की सफाई रखना बेहद जरूरी है. अगर आप इसे साफ नहीं रहेंगे तो स्वस्थ नहीं रहेंगे. उसे स्वस्थ रखने के लिए आप दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू को रोकने के लिए नियमित रूप से फ़्लॉस करें. अपनी जीभ को भी साफ करना याद रखें!
हर दिन स्नान- कुछ लोग नहाने में थोड़ा आलस करते हैं. ऐसा करने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है. खासकर गर्मी के दिनों में ऐसा ना करें, ऐसे में आपकी शरीर की गंदगी आपके परिवार के बीच फैल सकती है और आप बीमार पड़ सकते हैं.
नाखून और बाल- आप चेहरे को अक्सर साफ कर लेते हैं तो नाखून और बाल को साफ रखना ना भूलें. नाखून और बाल गंदे रहेंगे तो आप ज्यादा बीमार पड़ेंगे. नाखून के माध्यम से गंदगी आपके खाने तक पहुंच सकती है. वहीं बालों को साफ ना रखने से जूं पड़ सकते हैं, जो आपके खून को चूस सकता है.
