46 की उम्र में भी बिल्कुल फिट, क्या है बिपाशा बसु के फिटनेस का राज
रूटीन और जीवनशैली
बिपाशा बसु का फिटनेस रूटीन और जीवनशैली उनकी अनुशासन और आत्म-प्रेरणा का बेहतरीन उदाहरण है.
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मां बनने के बाद भी फिटनेस
46 साल की उम्र में भी उन्होंने न केवल अपनी फिटनेस बल्कि मातृत्व के बाद भी अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखा है.
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फिटनेस और डाइट रूटीन
आज उनके जन्मदिन पर आइए उनके फिटनेस और डाइट रूटीन पर करीब से नज़र डालते हैं.
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सूर्य नमस्कार
बिपाशा अपने दिन की शुरुआत 108 सूर्य नमस्कार के साथ करती हैं. जो न केवल एक पूरी कसरत है बल्कि मानसिक शांति और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मदद करता है.
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कार्डियोवस्कुलर फिटनेस
ट्रेडमिल पर 10 मिनट या साइकिलिंग उनके वर्कआउट का हिस्सा है. जो कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को बनाए रखने में मदद करता है.
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दिन की शुरुआत
वह दिन की शुरुआत गर्म पानी या नींबू पानी से करती हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
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आवश्यक पोषक तत्व
उनके आहार में हरी सब्जियाँ, फल, दूध, दाल और चपाती शामिल हैं. जो शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
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अनुशासन और लगातार प्रयास
बिपाशा बसु की फिटनेस उनके अनुशासन और लगातार प्रयास का नतीजा है.
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सेहत का ख्याल
मां बनने के बाद भी उन्होंने अपनी फिटनेस दिनचर्या में बदलाव किए बिना अपनी सेहत का ख्याल रखना जारी रखा.
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