8 घंटे की नींद काफी नहीं! समय पर नहीं सोने से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा
हार्ट अटैक की समस्या
कोरोना महामारी के बाद से देश में हार्ट अटैक की समस्या काफी आम हो गई है.
Credit: Social Media
चलते फिरते हार्ट अटैक
लोगों को चलते फिरते भी हार्ट अटैक आ जाता है. ऐसे कई वीडियो भी सामने आए हैं जिसमें लोग हंसते-खेलते अचानक गिर जाते हैं.
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बच्चों में भी समस्या
पहले हार्ट की समस्या 60 साल के उपर के लोगों को होती थी, लेकिन अब ये समस्या बच्चों में भी होने लगी है.
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नींद पर रिर्सच
कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय के डॉक्टर जीन-फिलिप चैपुट 72 हजार लोगों के नींद पर रिर्सच किया.
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पर्याप्त नींद काफी नहीं
जिसके बाद रिपोर्ट जारी करते हुए कहा गया कि केवल पर्याप्त नींद आपके हार्ट के स्वास्थ्य के लिए काफी नहीं है.
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समय फिक्स करना जरुरी
आपको सही समय पर सोना जरुरी है. साथ ही आपको अपने सोने के समय को फिक्स करने की भी जरुरत है.
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अनियमित रुप से नींद
अनियमित रुप से नींद लेने वालों में लिए ये सभी समास्याओं का सामना करना पड़ता है.
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ये करने की जरुरत
इसके अलावा कॉफी के सेवन से बचने की जरुरत बताई गई है, साथ ही पर्याप्त व्यायाम आपको अनियमित नींद से बचा सकता है.
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