विटामिन ई बढ़ाने के लिए खाएं ये 8 सब्जीयां!
पालक
पालक में विटामिन E, आयरन और फाइबर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है.
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ब्रोकोली
ब्रोकोली में विटामिन E और कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं.
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स्वीट पोटेटो (शकरकंद)
शकरकंद में विटामिन E के साथ-साथ विटामिन A और फाइबर भी होते हैं.
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हिमाचल कद्दू
विटामिन E से भरपूर, कद्दू त्वचा के लिए अच्छा होता है और आपकी रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है.
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मटर
हरी मटर में विटामिन E, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो शरीर को ताजगी प्रदान करते हैं.
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टमाटर
टमाटर में विटामिन E के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद हैं.
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बैंगन
बैंगन में विटामिन E होता है और यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
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मिथी (मेथी)
मेथी के पत्तों में भी विटामिन E की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है.
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