शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये फूड्स
खून की भूमिका
हमारे शरीर के सही ढंग से काम करने में खून की बहुत बड़ी भूमिका होती है.
हीमोग्लोबीन
हमारे खून में हीमोग्लोबीन नाम का एक प्रोटीन पाया जाता है, जिसकी मानव शरीर में अहम भूमिका होती है.
ऑक्सीजन
ये ऑक्सीजन के साथ बॉन्ड बनाकर उसे शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक पहुंचाने का काम करता है.
फूड्स
ऐसे में खून में इस प्रोटीन को बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है. जिसे कुछ फूड्स खाकर पूरा किया जा सकता है.
पालक
इस हरी पत्तेदार सब्जी में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. ऐसे में इसके सेवन से खून में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है.
अनार
अनार के अंदर भी भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो हमारे खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है.
स्ट्रॉबेरी
शरीर में आयरन अब्जॉर्प्शन के लिए विटामिन-सी की जरूरत होती है. ऐसे में स्ट्रॉबेरी को खाकर इस कमी को पूरा किया जा सकता है.
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