ऐसे रखें अपने दिल की सेहत का ख्याल
Heart Attack
आज कल दुनिया भर में हार्ट अटैक की खबरे सामने आ रही है. हाल ही में श्रेयस तलपड़े को आया हार्ट अटैक इसका ताजा उदाहरण है
Happy Heart
आज कल की भाग दौड़ वाली लाइफ में हम अपने दिल का ख्याल रखना भूल जाते हैं
Happy Heart
आइए जानते हैं कि हम अपने दिल की सेहत का खास ख्याल कैसे रख सकते हैं
Exercise
एक्स्पर्ट्स के अनुसार, हेल्दी हार्ट के लिए एक्सर्साइज़ बहुत जरूरी होता है. इसलिए न सिर्फ दिल की बीमारी वाले लोगों को बल्कि हर किसी को नियमित तौर पर एक्सर्साइज़ करना चाहिए
No Smoking
स्मोकिंग हमारी सेहत के लिए हर तरह से नुकसानदायक है. अगर आप अपनी दिल की सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो स्मोकिंग से तुरंत दूरी बना लें
No Alcohol
शराब पीने से दिल पर बुरा असर पड़ता है. दिल की बीमारियों से जूझ रहे लोगों को तुरंत शराब छोड़ देनी चाहिए
No Stress
तनाव न सिर्फ हमारे दिमाग के लिए बल्कि हमारे दिल की सेहत के लिए भी खतरनाक होता है. इसके लिए आप नियमित तौर पर मेडिटेशन, योग और माइंडफूलनेस जैसी चीजें कर सकते हैं
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