ओरल हेल्थ का ऐसे रखें ध्यान, स्वस्थ रहेंगे दांत और मसूड़े
दातों का ख्याल
भागदौड़ के जीवन में लोग अपने स्किन का तो ख्याल रख लेते हैं लेकिन अक्सर दातों का ख्याल रखना भूल जाते हैं.
Credit: Pinterest
दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य
आज पूरी दुनिया में ओरल डे मनाया जा रहा है. जिसका उद्देश्य दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को सही रखना है.
Credit: Pinterest
ओरल हेल्थ बेहतर
आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो आपके ओरल हेल्थ को और भी बेहतर बनाएगा.
Credit: Freepik
डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद से आपको फॉस्फोरस, कैसिइन और कैल्शियम मिलता है. जो आपके ओरल हेल्थ के लिए बेस्ट है.
Credit: Freepik
क्रंची फल और सब्जियां
क्रंची फल और सब्जियां टूथब्रश की तरह काम करते हैं जो चबाने पर आपके दांतों से प्लाक को हटाने में मदद करता है.
Credit: Freepik
साग
साग में पाए जाने वाला कैल्शियम, फोलिक एसिड और विटामिन सी स्वस्थ मसूड़ों और स्वस्थ दांतों के लिए आवश्यक हैं.
Credit: Pinterest
मछली
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन डी होता है जो दोनों मसूड़ों की सूजन और समग्र मौखिक स्वास्थ्य को रोकने में महत्वपूर्ण हैं.
Credit: freepik
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसकी मदद से आपको कैविटी की समस्या नहीं होगी
Credit: freepik
View More Web Stories