5:2 इंटरमिटेंट डाइट के कई फायदे, तुरंत घटेगा वजन
बढ़ता वजन
बदलते लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का वजन बढ़ता जा रहा है. हालांकि इसे कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं.
Credit: Social Media
इंटरमिटेंट डाइट
लोग तरह-तरह की डाइट ले रहे हैं. जिसमें से इंटरमिटेंट डाइट भी एक लोकप्रिय तरीका है.
Credit: Social Media
5 दिन सामान्य डाइट
5:2 डाइट एक तरह की इंटरमिटेंट फास्टिंग योजना है, जिसमें सप्ताह में 5 दिन सामान्य डाइट ली जाती है.
Credit: Social Media
कम कैलोरी
वहीं 2 दिन बहुत कम कैलोरी (500-600 कैलोरी) वाली डाइट फॉलो की जाती है.
Credit: Social Media
मेटाबॉलिक स्वास्थ्य
यह डाइट वजन घटाने, शारीरिक स्वास्थ्य और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है.
Credit: Social Media
इंसुलिन का स्तर
इस डाइट से इंसुलिन का स्तर कम हो सकता है. जिससे शरीर की वसा जमा करने की क्षमता कम हो जाती है. जिससे मेटाबोलिज्म में सुधार होता है.
Credit: Social Media
हृदय संबंधी बीमारियां
5:2 डाइट वजन घटाने और मेटाबोलिज्म में सुधार के कारण हृदय संबंधी बीमारियों जैसे दिल का दौरा आदि के जोखिम को भी कम करती है.
Credit: Social Media
मानसिक ताजगी
कम कैलोरी वाले खाने से मानसिक ताजगी और ध्यान बढ़ सकता है. जिससे काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है.
Credit: Social Media
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया
5:2 आहार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है.
Credit: Social Media
View More Web Stories