हेल्दी हार्ट के लिए अपनाएं आयुर्वेद के ये नियम, मिलेगा फायदा
खराब खान-पान
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में खराब खान-पान की वजह से हम कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं.
हार्ट की बीमारी
इन बीमारियों में एक बीमारी हार्ट से जुड़ी हैं जो आज कल लोगों में बड़ी तेजी से फैल रही है.
कारण
इस बीमारी का लोगों में फैलने का सबसे बड़ा कारण फास्ट फूड, बाहर का खाना, मानसिक तनाव, कम नींद और शारीरिक श्रम हैं.
आयुर्वेद के नियम
ऐसे में कई आयुर्वेद के नियमों को अपना कर इस समस्या से बचा जा सकता है.
संतुलित भोजन
संतुलित भोजन दिल को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है. ऐसे में आयुर्वेद के अनुसार हमें रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों, ताजे फल, साबुत अनाज आदि का सेवन करना चाहिए.
एक्सरसाइज और योग
दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करना बेहद जरूरी है. आयुर्वेद में भी इस बात पर जोर दिया गया है.
स्ट्रेस न लें
चिंता, डर, अवसाद जैसी भावनाओं से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है . इसलिए आयुर्वेद में इन नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए कहा गया है.
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