Healthy Food: इन सुपरफूड को अपनी डाइट में जरूर करें शामिल, कभी नहीं होंगे बीमार
न्यूट्रीशन गेम
ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनके जरिए आप अपने न्यूट्रीशन गेम को एक अलग लेवल पर लेकर जा सकते हैं
इम्यूनिटी बूस्ट
हमारे आसपास ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकती हैं.
सुपर-मील
इन चीजों को अपनी नॉर्मल मील के साथ शामिल करने से आप अपनी रेगुलर मील को सुपर-मील में चेंज कर सकते हैं
सीजनल फ्रूट्स और सीड्स
अगर सबसे पहले हेल्दी कॉम्बिनेशन के बारे में बात करें तो आप सीजनल फ्रूट्स को कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ मिक्स करके खा सकते हैं.
दही और रोस्टेड अलसी
दूसरा फूड कॉम्बिनेशन दही और रोस्टेड अलसी के बीज हैं. दही में प्रोटीन और अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इन्हें साथ में खाने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है.
दूध और खजूर
दूध के साथ खजूर का सेवन करना एक अच्छा फूड कॉम्बिनेशन माना जाता है. खजूर और दूध को एक साथ मिलाकर पीने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं.
केला और इलायची
केले के साथ इलायची खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इन्हें एक साथ खाने से गैस, अपच और कब्ज की समस्या दूर होती है.
रोटी और सत्तू या तिल
रोटी का सेवन हर भारतीय घर में किया जाता है. आप इसे बनाते समय इसमें सत्तू या तिल को शामिल कर सकते हैं. इससे आपकी बॉडी को एक्स्ट्रा प्रोटीन और कैल्शियम मिलता है.
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