इस आसान एक्सरसाइज को अपना कर बने फिट, शरीर को मिलेंगे ये फायदे
एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है. एक्सरसाइज से सिर्फ वजन और मोटापा ही कम नहीं होता, बल्कि इससे ओवरऑल बॉडी फिट रहती है.
वर्कआउट
रोजाना थोड़ी देर के वर्कआउट से इम्युनिटी को दुरुस्त रखा जा सकता है, जिससे छोटी से लेकर बड़ी और कई गंभीर बीमारियों का खतरा टल जाता है.
एकदम आसान
तो आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं, जो एकदम आसान है और इसके इसके कई सारे फायदे होते हैं.
लेग लिफ्ट
इस एक्सरसाइज का नाम लेग लिफ्ट, इस अभ्यास को करने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं.
कोर मजबूत
लेग लिफ्ट करने से पेट के निचले हिस्से का फैट तो कम होता ही है साथ ही वहां की मसल्स भी मजबूत होती है.
फ्लेक्सिबिलिटी
रोजाना इस एक्सरसाइज को करने से हैमस्ट्रिंग की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और लोअर बॉडी की अकड़न भी दूर होती है.
ब्लड सर्कुलेशन
लेग लिफ्ट करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है. कई तरह के दर्द, सूजन की समस्या दूर होती है.
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