World Pulses : एक कटोरी दाल है पोषक तत्वों का भंडार, इन दालों को डाइट में जरूर करें शामिल
विश्व दलहन दिवस 2024
विश्व दलहन दिवस 2024 दालों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है.
दलहन दिवस
आज यानी 10 फरवरी को दुनिया भर में विश्व दलहन दिवस मनाया जाता है.
रूटीन डाइट
यूं तो रूटीन डाइट में दालें प्रोटीन का सोर्स होती हैं, लेकिन बिना दाल के खाना कंप्लीट ही नहीं होता.
दाल का सेवन
शरीर को हर तरह के फायदे पहुंचाने के लिए एक कटोरी दाल का सेवन फायदेमंद होता है.
उड़द दाल
आप अपनी रूटीन डाइट में उड़द की दाल या फिर काले चने की दाल को भी शामिल कर सकते हैं. उड़द की दाल आपके शरीर में प्रोटीन, पोटेशियम और विटामिन ए की पूर्ति करती है.
मूंग दाल
अपने आहार में हरे चने की दाल या मूंग दाल को शामिल करते हैं तो आपको कई तत्व एक साथ मिलते हैं. मूंग की दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.
मिक्स दाल
आप मिक्स दाल को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें आप अरहर, उड़द चना, मूंग और मसूर की दाल मिक्स करके बना सकते हैं. स्वाद के साथ-साथ आपको अच्छी सेहत भी मिलेगी.
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