सर्दियों में इन फ्रूट्स का करें सेवन, मिलेंगे कई फायदे
बीमारियों
सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को साथ लेकर आता है, जैसे- खांसी, जुखाम, वायरल , बुखार आदि.
हेल्दी
इस दौरान हमें हेल्दी रहने के लिए अपने खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है.
सब्जियां
ऐसे में लोग अक्सर डाइट में कई सारी सब्जियां और फल शामिल करते हैं.
इम्युनिटी
इस मौसम में हेल्दी रहने के लिए इम्युनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है.
एनर्जी लेवल
साथ ही अपना एनर्जी लेवल बनाए रखना भी काफी जरूरी है.
फ्रूट्स
ऐसे में आप अपनी डाइट में इन फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं.
संतरा
सर्दियों का सबसे ज्यादा इम्युनिटी बूस्टर फल संतरा है। यह विटामिन सी और फाइबर युक्त साइट्रिक फल होता है.
सेब
सर्दियों में एक सेब खाने से कोई भी रोग और बीमारी नहीं होती है. साथ ही हीमोग्लोबिन और आयरन का लेवल शरीर में सही रहता है.
कीवी
सर्दियों में अगर हाथ और पैर जाम जैसा महसूस हों, तो कीवी खाने पर तुरंत रिजल्ट मिलता है.
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