शरीफा करता है आयरन की कमी दूर, सब फलों की तुलना में है विशेष
शरीफा
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो खाएं सिर्फ हर दिन शरीफा.
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आयरन शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है, इसकी कमी से एनीमिया रोग होता है.
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मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएं साथ ही साथ थकान, चक्कर आना आयरन की कमी से होते हैं.
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हमारे डाइट में आयरन से भरपूर चीजें शामिल होना बहुत जरूरी होता है. तकि हम खुद को रोगों से बचा पाएं.
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आयरन की कमी दूर करने के लिए आपको ऐसे फल और सब्जियां खाने चाहिए जिनमें आयरन होता है.
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वहीं फलों में सबसे ज्यादा आयरन शरीफा में पाया जाता है. जिसका सेवन आप नियमित रूप से कर सकते हैं.
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शरीफा में आयरन की मात्रा सभी फलों की तुलना में ज्यादा होती है. बता दें कि 100 ग्राम शरीफा में 6.7 मिलीग्राम आयरन होता है, जो रोजाना आवश्यकता का लगभग 36% हिस्सा है.
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