ठंड में जरूर खाएं बादाम, होंगे गजब के फायदे
पाचन क्रिया संतुलित
भीगे बादाम खाने से पाचन क्रिया भी संतुलित रहती है.
डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल
भीगे हुए बादाम डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को काबू रखने में भी मददगार है. साथ ही इससे हृदय का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स
इनमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है, जो बढ़ती उम्र को कंट्रोल करता है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल
बादाम से ब्लड में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
भुने हुए बादाम
कच्चे बादाम की तुलना में भुने हुए बादाम में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है. आप भुने हुए बादाम को सुबह या शाम स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं.
दूध और बादाम
सर्दियों में दूध और बादाम का सेवन शरीर के लिए बहुत अच्छा है. आप चाहें तो दूध के साथ बादाम भी खा सकते हैं या फिर बादाम का पाउडर बनाकर इसे दूध में मिला सकते हैं.
बादाम को हलवा
बादाम को हलवे के रूप में भी खाया जा सकता है. बादाम का हलवा ना केवल आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करेगा बल्कि आपकी ब्रेन हेल्थ और स्किन का भी ख्याल रखता है.
बादाम का लड्डू
सर्दियों के मौसम में अक्सर हम सभी के घरों में कई तरह के आटे, गुड़, तिल को मिलाकर लड्डू बनाए जाते हैं. दरअसल, ये लड्डू ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं इनमें बादाम का पाउडर मिला दे, तो इससे लड्डुओं के पोषक तत्व और बढ़ जाएंगे
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