कच्चा या उबालकर आंवला खाने सेहत के लिए कैसा है?
सेहत से जुड़े कई लाभ
आंवला एक ऐसा फल है जो अपनी सेहत से जुड़े कई लाभों के लिए जाना जाता है.
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सेवन के तरीके
कच्चा आंवला और उबला आंवला दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन उनके सेवन के तरीके से विभिन्न फायदे होते हैं.
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इम्यूनिटी बूस्टर
कच्चा आंवला और उबला आंवला दोनों में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.
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संक्रमण से बचेगा
उबले आंवला का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को अतिरिक्त मजबूती मिलती है, जिससे शरीर संक्रमण से बच सकता है.
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पाचन तंत्र मजबूत
आंवला में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में मदद करती है. यह गट को स्वस्थ रखता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में सहायता करता है.
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हेल्दी हार्ट
आंवला में दिल को स्वस्थ रखने वाले गुण पाए जाते हैं. उबला आंवला विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
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हेल्दी स्कीन
उबला आंवला त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को सॉफ्ट और हेल्दी बनाए रखते हैं.
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बालों की ग्रोथ
आंवला में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों को मजबूती और चमक प्रदान करता है.
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बालों का झड़ना कम
उबले आंवले का सेवन करने से बालों का झड़ना कम होता है और उनकी ग्रोथ में सुधार आता है.
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