रात में सोते समय नहीं आती नींद, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स
सुकून की नींद
दिन भर की थकान और भाग दौड़ की ज़िंदगी के बाद हर कोई रात में सुकून की नींद सोना चाहता है.
नुस्खे
लेकिन अक्सर लोग नींद ना आने की समस्या से बेहद परेशान रहते हैं. और कई तरह के नुस्खे को अपनाते रहते हैं.
एंटीबायोटिक टेबलेट
इस दौरान वह नींद आने की कई एंटीबायोटिक टेबलेट का भी सेवन करते हैं.
अनिद्रा
तो हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिसका सेवन कर आप अनिद्रा ना आने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
बादाम
रात में सोने से पहले अगर आप दो बादाम खाते हैं तो इससे आपको बड़ी जल्दी नींद आ जाएगी. इसमें नींद को नियमित बनाए रखने वाला हार्मोन मेलाटोनिन पाया जाता है.
कीवी
कीवी फल में ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण आप रात को भरपूर नींद ले सकते हैं.
अखरोट
अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन हार्मोन के कारण ही यह मुमकिन होता है. इसलिए अगर आपको रात को समय पर नींद नहीं आती है तो इसे जरूर खाएं.
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