सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें मशरूम, मिलेगा जबरदस्त फायदा
मशरूम के फायदे
सर्दियों के मौसम में लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं, ऐसे में हमें अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है
मशरूम के फायदे
ऐसी ही गुणों से भरपूर है मशरूम जिसे बहुत से लोग फफूंद समझ के खाना पसंद नहीं करते हैं
मशरूम के फायदे
लेकिन यही फफूंद आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. आप कई तरह से इसका सेवन कर सकते हैं
विटामिन डी
धूप में ही पनपने के कारण मशरूम विटामिन डी का अच्छा श्रोत माना जाता है, ये आपके शरीर में विटामिन डी कमी को पूरा करता है
विटामिन्स से भरपूर
मशरूम विटामिन डी, बी, सेलेनियम, पोटेशियम और कॉपर से भरपूर होते हैं. ये विटामिन्स शरीर का मेटाबॉलिज्म को मजबूत रखते हैं.
इम्यूनिटी
मशरूम में बायोएक्टिव कंपाउंड काफी अच्छी मात्रा में होते हैं. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी हद तक मददगार होते हैं.
सर्दी-बुखार
मशरूम में बीटा ग्लूकेन पाया जाता है जो सर्दियों में होने वाले बुखार और इंफेक्शन के खिलाफ शरीर को मजबूत बनाता है
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