मॉर्निंग रूटीन में इन नियमों को करें शामिल, बदल जाएगी जिंदगी
नियमों को फॉलो करना जरूरी
सुबह उठने के बाद कुछ नियमों को फॉलो करना जरूरी है, जिससे की आपका पूरा दिन और भी ज्यादा उर्जा से भरा रहेगा.
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अच्छी नींद जरूरी
सबसे पहले तो दिन की अच्छी शुरूआत करने के लिए 8 घंटे की नींद पूरी करें. नहीं तो आपको परेशानी हो सकती है.
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बिना सुस्ती के बिस्तर छोड़ दें
अगर आप उठने के बाद भी बार-बार सो जाते हैं तो ऐसा करना छोड़ दें. ऐसा करने से आपको दिन भर सुस्ती महसूस हो सकता है. एक बार अलार्म बजने पर उठ जाएं.
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पानी जरूरी
बिस्तर से उठने के बाद सबसे पहले पानी पीएं. क्योंकि पूरे आठ घंटे आपका बॉडी डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए जगने के बाद पानी पिएं.
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पौष्टिक नाश्ता ना भूलें
ऑफिस, कॉलेज और स्कूल की जल्दबाजी में कभी भी अपने नाश्ते को स्किप ना करें. ऐसा करने से आपका पूरा दिन सुस्ती से भर जाएगा. नाश्ता में हमेशा पौष्टिक भोजन ही करें.
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खुद के लिए समय
सुबह में थोड़ा समय खुद के लिए जरूर निकालें. वह काम करें जो आपको पसंद हो. ऐसा करने से आप मन से खुश रहेंगे और दिन भर अपना काम अच्छे से पूरा कर पाएंगे.
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व्यायाम करें
मॉर्निंग रूटीन ऐसा रखें जिससे आपको जॉगिंग, योग या साइकिल चलाने का समय मिल पाए. ऐसा करने से आप हेल्दी रहेंगे.
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मेडिटेशन
मेडिटेशन करने से आपका दिन ऊर्जा से भरपूर रहेगा. साथ ही आपके सभी कामों में आपका बॉडी और माइंड दोनों बैलेंस बनाए रखेगा.
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