सर्दियों में भोजन में शामिल करें ये सब्जियां, बीमारियों से रहेंगे कोसो दूर
बीमारियों
सर्दियों के मौसम में कम तापमान, ठंडी हवाएं और कम धूप की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
चुनौतीपूर्ण
ऐसे में सेहत का ख्याल रख पाना काफी चुनौतीपूर्ण हो जाता है.
इम्यूनिटी
ऐसे में खानपान को दुरुस्त रखकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं, ताकि आपका शरीर बीमारियों से बच सके.
सब्जियां
तो ऐसे में सर्दियों के मौसम में कुछ सब्जियां हैं, जिसे खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
ब्रोकली
सर्दियों में विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट्स का खजाना माने जाने वाला ब्रोकली आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है.
पालक
विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर पालक इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है. जिससे बीमारी पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया पनप नहीं पाते हैं.
शलजम
शलजम को कच्चा या पकाकर दोनों तरह से खा सकते हैं. इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है और शरीर बीमारियों से लड़ने के सक्षम बनता है.
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