नवरात्रि के उपवास डाइट में शामिल करें ये मैजिक, नहीं होगी कमजोरी
चैत्र नवरात्र
चैत्र नवरात्र की शुरू होने वाली है. जिसमें मां दुर्गा के नौ रुपों की पूजा की जाती है.
Credit: Social Media
सात्विक जीवन
नवरात्रि के दौरान लोग मां दुर्गा की पूजा करते हैं और व्रत रखते हैं और सात्विक जीवन जीते हैं.
Credit: Social Media
कई खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति
नवरात्र के व्रत के दौरान कुछ खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति नहीं होती है.
Credit: Social Media
खास भोजन की अनुमति
इस दौरान केवल कुछ खास भोजन ही करने की अनुमित होती है. आज हम आपको उन पदार्थ के नाम बताएंगे.
Credit: Social Media
अमरंथ आटा
नवरात्री के व्रत के दौरान आप राजगिरा (अमरंथ आटा) की रोटी खा सकते हैं. इससे आपको प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम मिलेगा.
Credit: Social Media
सिंघाड़ा
इसके अलावा आप सिंघाड़ा (वाटर चेस्टनट आटा) का हलवा खा सकते हैं. जिससे आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा.
Credit: Social Media
जौ
जौ का इस्तेमाल अक्सर उपवास के दौरान दलिया या खिचड़ी बनाने के लिए किया जा सकता है.
Credit: Social Media
कुट्टू आटा
कुट्टू (बकव्हीट आटा) का इस्तेमाल भी काभी आम है. जिसे बकव्हीट के बीजों से बनाया जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
Credit: Social Media
साबूदाना
साबूदाना (टैपिओका मोती) के खीर और खिचड़ी या वड़े बना सकते हैं.
Credit: Social Media
View More Web Stories