शरीर में जम गया है एक्स्ट्रा फैट? इन आसनों से होगी छुट्टी
एक्स्ट्रा फैट से परेशान
आज कल लोग एक्स्ट्रा फैट से काफी परेशान है. इसे कम करने के लिए हर दिन पशीने बहाते हैं.
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हलासन
हलासन पेट के चर्बी हटाने के लिए काफी प्रभावी होता है. इससे पेट की चर्बी खत्म होती है.
चक्रासन
चक्रासन भी एक्सट्रा फैट को हटाने के लिए काफी सही योग माना जाता है. कहा जाता है इसे हर दिन करने से आपके शरीर की सारी चर्बी चली जाती है.
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धनुरासन
धनुरासन आपके पेट और पीठ की मांसपेशियां को मजबूत बनाता हैं. जिसे आपका शरीर और भी ज्यादा खुबसुरत नजर आता है.
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संतुलनासन
इस आसन से आपके रीढ़ की और घुटनों की हड्डियां मजबूत होती है और चर्बी भी कम होता है.
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वशिष्ठासन
इस आसन से आपके कमर का फैट गायब हो जाता है. साथ ही आपका पाचन भी अच्छा होता है.
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हस्त उत्तानासन
इस आसन को करना काफी मुश्किल है लेकिन आप इसे कर के जल्दी से चर्बी घटा सकते हैं.
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