चुनावी माहौल में अगर बिगड़ रही है BP ,तो जानें कण्ट्रोल करने के उपाय
BP Control Tips
इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है.
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ब्लड प्रेशर की समस्या वालों लोगों को सबसे पहले गहरी सांस लेनी चाहिए
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सबसे पहले पेट से गहरी सांस लें और कम से कम दो सेकेंड सांस को होल्ड करें. इसके बाद सांस को धीरे-धीरे पूरी तरह छोड़ दें.
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आप कुछ देर बेड पर लेटकर बॉडी को रेस्ट दें और उसे रिलैक्स होने दें.
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दिमाग शांत रखने के लिए पसंदीदा गाना सुने या कोई किताब पढ़ें.
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बीपी कंट्रोल करने के लिए गुनगुने पानी से नहाएं.
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अपनी नींद पूरी करें और तनाव न होने दें.
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समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें
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