ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के सबसे आसान तरीके, जानें
हाई ब्लड प्रेशर
आज कल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है.
हर उम्र के लोगों में
ये समस्या हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है. इसे हाइपरटेंशन भी कहते हैं.
हार्ट अटैक और स्ट्रोक
ब्लड प्रेशर हद से अधिक बढ़ने पर व्यक्ति को हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्या हो सकती हैं.
आसान तरीके
ऐसे में व्यक्ति को अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहिए. इसके लिए आप कुछ आसान तरीकों को कर सकते हैं.
जंक फूड्स
ब्लड प्रेशर को अगर कंट्रोल करना है तो जंक फूड्स का सेवन पूरी तरह बंद कर दें. घर पर बना ही स्वस्थ खाना ही खाएं.
एक्सरसाइज
ऐसे में रोजाना आधे से एक घंटे तक एक्सरसाइज करने से भी हमारे बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
अधिक वजन या मोटापा
अधिक वजन या मोटापा भी ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ाता है. ऐसे में आप अपना वजन कम कर बीपी समेत कई समस्याओं से बच सकते हैं.
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