ठंड के दिनों में आसानी से ऐसे तैयार करें ब्रेकफास्ट, पोषक तत्वों से रहेगा भरपूर
दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, हालांकि, बहुत से लोग नाश्ता छोड़ देते हैं.
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नाश्ता छोड़ना नुकसानदेह
नाश्ता छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है. इसलिए आप आसानी से स्मूदी के ऑप्शन को चूज कर सकते हैं.
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स्मूदी
स्मूदी बनाना आसान है और इसमें ज़्यादा समय नहीं लगता है. इसके अलावा, आप विभिन्न प्रकार की स्मूदी भी बना सकते हैं.
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पोषक तत्वों से भरपूर
यहां कुछ स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी दी गई हैं जिन्हें आप नाश्ते में खा सकते हैं.
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ग्रीन पावर स्मूदी
इस स्मूदी में फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज होते हैं और यह पाचन और हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है. इसे पालक, एवोकाडो, केला, चिया बीज, बादाम का दूध और शहद की मदद से तैयारी किया जाता है.
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बेरी स्मूदी
यह स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है. इसमें बेरीज, ग्रीक दही, अलसी, बादाम मक्खन और नारियल पानी होता है.
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प्रोटीन स्मूदी
मांसपेशियों की रिकवरी और हाइड्रेशन के लिए स्मूदी लें. जिसमें अनानास, आम, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर, नारियल दूध और नारियल पानी से तैयार किया जाता है.
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ओटमील ब्रेकफास्ट स्मूदी
यह स्मूदी फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है. इसमें ओट्स, केला, पीनट बटर, दालचीनी, बादाम दूध और चिया बीज से बनाया जाता है.
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एवोकाडो और साइट्रस स्मूदी
इस स्मूदी में विटामिन सी और स्वस्थ वसा होता है. इसे एवोकाडो, संतरा, अनानास या कीवी, 1 चिया बीज और नारियल पानी से बनता है.
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