इन 7 योग मुद्राओं के साथ करें दिन की शुरुआत
अधो मुख श्वानासन
इस योग मुद्दा से आपका पीठ, पैरों और बाह स्ट्रेच होंगे, जो की आपके शरीर के को मजबूत करेगा.
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फलाकासन
फलाकासन को प्लैंक पोज भी कहा जाता है. इसे कोर की ताकत बढ़ाने में मदद मिलती है. यह आपके कंधे को बी मजबूत करेगी.
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वीरभद्रासन I
इस मुद्दा के प्रैक्टिस से आपके पैर और भी ज्यादा मजबूत होंगे. इसके अलावा आपका बैलेंस भी बेहतर होगा.
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वीरभद्रासन II
इससे आपकी शरीर की ताकत तो बढ़ेगी ही साथ में ध्यान केंद्रित होने में भी मदद मिलेगा.
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उत्कटासन
इस पोज से आपके शरीर के नीचले हिस्से की ताकत बढ़ेगी और आपका सहनशक्ति भी बढ़ जाएगा.
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नवासना
इस पोज को अक्सर पेट की मांसपेशियों को कम करने के लिए किया जाता है. इससे आपका कोर भी मजबूत होता है.
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सेतु बंधासन
इस पोज के साथ वर्कआउट खत्म करना काफी बेहतर माना जाता है. यह आपके पीठ, ग्लूट्स और पैरों को मजबूती देगा.
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