ये 6 सुपर फूड्स डैड्रफ को कंट्रोल करने और अच्छे बाल पाने में करेंगे मदद
सिर की त्वचा रूखी
डैंड्रफ के कारण हमारे सिर की त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है.
ड्राई और क्रस्टी स्कैल्प
डैंड्रफ आपकी डेली लाइफ को प्रभावित कर सकता है. डैंड्रफ के कारण खुजली वाली कॉल, ड्राई और क्रस्टी स्कैल्प जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
फैटी फिश
सैल्मन और टूना जैसी फैटी फिश हेल्दी फैट का एक बड़ा स्रोत हैं. अनहेल्दी फैट का नियमित सेवन पहले से मौजूद रूसी को खराब कर सकता है
एवोकैडो
एवोकैडो प्लांट-बेस्ड डाइटर्स के लिए हेल्दी फैट का एक बड़ा स्रोत है. उन्हें अपने आहार में शामिल करना भी आसान है. अन्य प्लांट बेस्ड हेल्दी फैट से भरपूर जैतून का तेल, मूंगफली का मक्खन, अलसी आदि हैं.
नट
ये हेल्दी फैट का एक प्लांट बेस्ड स्रोत हैं. वे जिंक और कई अन्य विटामिन और पोषक तत्वों में भी भरे होते हैं जो सीधे किसी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए जुड़े हुए हैं.
केले
केले जिंक और बायोटिन का एक और बड़ा स्रोत हैं. केला स्कैल्प में सीबम को मैनेज करने में भी मदद करता है और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.
दही
दही और कई अन्य प्रोबायोटिक फूड्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं. प्रोबायोटिक्स भी हमारी इम्यूनिटी में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं.
जैतून का तेल
जैतून का तेल हमारे शरीर पर इसके कई लाभों के लिए जाना जाता है. जैतून का तेल स्वस्थ वसा और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे बालों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.
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