योग के इन आसनों से दूर होंगी तमाम बीमारियां
बीमारियों
सर्दियों का ये मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को लेकर आता है.
प्रतिरोधक क्षमता
जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है वे सर्दी-जुकाम और कई प्रकार की बीमारियों की गिरफ्त में आते रहते हैं.
पौष्टिक आहार
ऐसे में स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ लाइफस्टाइल को ठीक रखना बेहद जरूरी हो जाता है,
योगासनों
इस दौरान अपनी दिनचर्या में योगासनों को शामिल करके आप लाभ प्राप्त कर सकते हैं.
हेल्दी
तो आइए आपको बताते हैं, कुछ योग के आसन जिनको अपनाकर आप पूरी तरह से हेल्दी रह सकते हैं.
शीर्षासन
शीर्षासन योग को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी योगासनों में से एक माना जाता है. ये पैरों से लेकर सिर तक में रक्त के संचार को ठीक रखने के लिए सबसे कारगर योगासन है.
नौकासन
बोट पोज या नौकासन आपके पेट और कूल्हे के लचीलेपन को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा अभ्यास है. इससे आपके पाचन स्वास्थ्य भी मजबूत रहता है.
प्राणायाम
सर्दियों में शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की सेहत को ठीक रखने के लिए प्राणायाम का नियमित अभ्यास करना आपके लिए विशेष लाभप्रद हो सकता है.
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