मेंटल हेल्थ अच्छी रखने के लिए पहले खुद से करें बातें...
आंतरिक संवाद
हमारा आंतरिक संवाद हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों को आकार देता है.
आत्म-चर्चा
इसलिए सकारात्मक आत्म-चर्चा यानी खुद से पॉजिटिव बात करना बेहद जरूरी है.
दिमाग पर गहरा प्रभाव
यह जीवन में आपके कार्य करने या व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता और हमारे दिमाग पर गहरा प्रभाव डालता है.
सेल्फ टॉक
यहां हम आपको सेल्फ टॉक के कुछ फायदे बता रहे हैं जिन्हें हर किसी को जानना चाहिए और इनका इस्तेमाल अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए करना चाहिए.
आत्मविश्वास
आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास में वृद्धि खुद से अच्छी और सकारात्मक चर्चा यानी आत्म-चर्चा सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा देती है.
तनाव में कमी
तनाव में कमी और इमोशनल हेल्थ बूस्टर सकारात्मक आत्म-चर्चा तनाव कम करने का एक शक्तिशाली उपकरण है.
कौशल में सुधार
निर्णय लेने के कौशल में सुधार विशेषज्ञ के अनुसार, सेल्फ टॉक स्पष्ट सोच को बढ़ावा देती है और निर्णय लेने के कौशल को बढ़ाती है.
लचीलेपन जीवन
लचीलेपन जीवन और काम के प्रति लचीलापन जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहद जरूरी है.
सकारात्मक व्यवहार
सकारात्मक व्यवहार और रचनात्मक रवैये से सेल्फ टॉक लचीलापन के गुणों को विकसित करती है.
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