क्या आप भी नए साल पर फिटनेस जर्नी शुरु करने जा रहे? तो इन टिप्स को जरूर करें फॉलो
साल 2024
नए साल 2024 की शुरुआत होने वाली है. नया साल किसी भी नई चीज को शुरू करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
हेल्दी आदत
ऐसे बहुत से लोग हैं जो हेल्दी आदतों को अपनाने के लिए नए साल का इंतजार करते हैं.
फिटनेस जर्नी
2024 में फिटनेस जर्नी शुरू करने के लिए अपनाएं ये चीजें-
एक लक्ष्य सेट करें-
सबसे पहले जरूरी है कि आप एक स्पष्ट लक्ष्य सेट करें. उदाहरण के लिए आप 30 मिनट में 5 किमी दौड़ने या बिना रुके 10 पुश-अप करने का लक्ष्य रखें.
किसी के साथ करें वर्कआउट
अगर आपके साथ कोई वर्कआउट करने वाला होगा तो इससे आपको और भी ज्यादा मोटिवेशन मिलेगी. एक ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसका लक्ष्य भी आपकी तरह हो.
अलग -अलग चीजों को करें शामिल
अपनी फिटनेस रूटीन में अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज को शामिल करें, ताकि आपको बोरियत ना हो.
कम से करें शुरुआत
शुरुआत में भारी भरकम वर्कआउट करने से बेहतर है कि आप छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें.
रिवॉर्ड सेट करें
जब भी आप किसी भी तरह के फिटनेस लक्ष्य को पूरा करते हैं तो खुद को रिवॉर्ड दें और खुद का प्रोत्साहन बढ़ाएं.
रिकवरी को दें प्राथमिकता
फिटनेस जर्नी के दौरान रेस्ट और रिकवरी काफी जरूरी होती है ऐसे में इसे अनदेखा ना करें.
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