अगर आपका मन उदास है, तो इन आसान तरीकों से दूर करें
ज़िंदगी में तनाव
सबकी ज़िंदगी में कोई ना कोई तनाव ज़रूर होता है. किसी को काम का तनाव है, तो किसी को कॅरियर को लेकर.
तनाव हमारे मूड को प्रभावित करता है
ये तनाव हमारे मूड को प्रभावित करता है. पर कई बार ऐसा भी होता है कि हमारा मन क्यों उदास है इसका पता ही नहीं चलता.
मूड स्विंग होना
कुछ घंटों पहले तो ठीक था, लेकिन अब क्यों मन बदल गया, अंदाज़ा लगाना मुश्किल होता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो अपने मन को झट से ठीक करने के लिए कुछ अभ्यास कर सकते हैं.
संगीत से मन बदलें
मन बदलने के लिए संगीत सुन सकते हैं. हालांकि संगीत ऐसा चुनें जो मन को शांत करे ना कि चिड़चिड़ाहट पैदा करे.
बाग़ीचे में समय बिताएं
अगर घर में पौधे हैं, तो हरियाली में समय बिताएं. पेड़ों के बीच सैर कर सकते हैं या बाग़ीचे में बाग़वानी.
व्यवस्थित कार्य करें
अगर मायूसी लग रही है, तो अलमारी, टेबल या काम करने की टेबल व्यवस्थित करें. यह अभ्यास आप घर और दफ़्तर दोनों स्थान पर कर सकते हैं.
पशु-पक्षियों को निहारें
अगर पशुओं के साथ खेलना पसंद है, तो मन को सामान्य करने का यह उपाय भी कारगर है. श्वान के साथ खेल सकते हैं और समय बिता सकते हैं.
लेखनी का अभ्यास करें
काग़ज़ पर कैलीग्राफी का अभ्यास कर सकते हैं. कागज़ पर सुंदर अक्षर उकेर सकते हैं. इंटरनेट की मदद से नई-नई आकृति बनाने का अभ्यास भी कर सकते हैं.
नए अनुभव लें
मनोदशा बदलने के लिए नए अनुभव ले सकते हैं. उदाहरण के तौर पर कागज़ से कभी कोई क्राफ्ट नहीं बनाया है, तो बनाकर देखिए. कभी चित्रकारी नहीं की तो वो भी करके देखिए.
कुछ नया बनाकर
गृहिणियां खाने में कुछ नया आज़माकर मन बदल सकती हैं, जैसे कि विदेशी भोजन बना सकती हैं या परोसने का अंदाज़ बदल सकती हैं.
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