शरीर के बेहतर विकास में जिंक की है अहम भूमिका, इन फूड्स का करें सेवन
जिंक
स्वस्थ और मजबूत शरीर हमें कई बीमारियों के खतरे से भी दूर रखने में मदद करता है.
जिंक
ऐसे में इन पोषक तत्वों का सेवन करने से शरीर में जिंक की मात्रा बढ़ने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.
जिंक
ऐसे में हम जिंक प्रदान करने वाले इन पोषक तत्वों का सेवन कर स्वस्थ रह सकते हैं.
जिंक
ऐसे में हम जिंक प्रदान करने वाले इन पोषक तत्वों का सेवन कर स्वस्थ रह सकते हैं.
सीड्स
शरीर में जिंक की मात्रा को बढ़ाने के लिए आप कद्दू के बीज, हैम्प सीड्स, तिल के बीज और अलसी के बीज सेवन कर सकते हैं.
सब्जियां
शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा सोर्स सब्जियां हैं. इस दौरान आप शतावरी, केल, मटर और पालक जैसी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.
नट्स
मूंगफली, बादाम, पाइन नट्स और काजू जैसे नट्स शरीर में जिंक की मात्रा को बढ़ाने में अहम भूमिका अदा करता हैं.
View More Web Stories