डायबिटीज के मरिजों को इन आटों की रोटी खानी चाहिए, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज
डायबिटीज आज के समय की एक कॉमन बीमारी बन चुकी है. देश में लगातार इसके मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है.
डायबिटीज मरीज
दुनिया में भारत डायबिटीज मरीजों की गिनती में टॉप देशों में शामिल है.
इंसुलिन हार्मोन
इस बीमारी से मरीज के शरीर में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन ठीक तरीके से नहीं हो पाता जो खून में शुगर लेवल को मेंटेन रखता है.
खून में शुगर
ऐसे में खून में शुगर बढ़ जाती है. यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है और इसे खानपान में बदलाव करके ही कंट्रोल किया जा सकता है.
शुगर कंट्रोल
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ खास तरह के आटे से बनी रोटियों का सेवन करना चाहिए जो आपकी शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
रागी आटा
रागी को सुपरफूड कहा जाता है. इससे हमारे शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
बाजरा का आटा
डायबिटीज के मरीजों के लिए बाजरे के आटे से बनी रोटियों का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है क्योंकि बाजरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. इससे शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
ज्वार
ज्वार में काफी मात्रा में फाइबर होता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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