रात को खाएं ये 5 चीजें, हमेशा रहेंगे फिट और हेल्दी
बैलेंस्ड डाइट
जिस तरह आप सुबह और दोपहर में बैलेंस डाइट लेते हैं, उसी तरह रात का खाना भी हेल्दी और बैलेंस्ड होना चाहिए.
लाइट खाना
रात का खाना हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. इसलिए फिट और हेल्दी रहने के लिए रात को हमेशा लाइट खाना ही खाना चाहिए.
वजन कंट्रोल
रात को लाइट खाना खाने से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा. पाचन बेहतर बनेगा और आप सेहतमंद महसूस करेंगे.
दूध
रात को दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रात को दूध पीने की सलाह देते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
रात के समय हरी पत्तेदार सब्जियां खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर अधिक होता है. ऐसे में फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है.
खिचड़ी
रात को खिचड़ी खाना भी काफी लाभकारी माना जाता है. खिचड़ी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिससे आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं.
मूंग-मसूर की दाल
रात के समय वैसे तो दाल खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि दाल पेट में गैस बना सकती है. लेकिन आप रात को मूंग और मसूर की दाल खा सकते हैं.
सूप
सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे आसानी से डाइजेस्ट किया जा सकता है. सूप पीने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है.
View More Web Stories