आप अगर हमेशा यंग दिखना चाहते हैं, तो ब्रोकली को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें.
ब्रोकली
ब्रोकली आपको 50 साल की उम्र में भी जवान रखेगी.
पोषक तत्वों की भरमार
ब्रोकली में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन और पोटैशियम सहित कई पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा में भरमार होती हैं.
रोजाना ब्रोकली खाएं
अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना ब्रोकली खाना सबसे अच्छा विकल्प है.
फाइबर से भरपूर
विटामिन सी और के, फोलेट और फाइबर से भरपूर ब्रोकली शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ाती है.
हृदय को स्वस्थ रखें
यह खून के थक्के जमने से रोकती है और हृदय के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है. इसकी हाई एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज सूजन से निपटने में भी मददगार है
भूख को कंट्रोल करें
यह भूख को कंट्रोल करती है जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है.
सलाद
सलाद ब्रोकली डालकर अपने बोरिंग सलाद को पोषक तत्वों से भरपूर कटोरे में बदल दें.
ब्रोकली सूप
सूप यदि आप सर्दियों के मौसम में सूप का आनंद लेना पसंद करते हैं, तो ब्रोकली के साथ और भी स्वास्थ्यवर्धक बना सकते है.
ब्रोकली स्टिर-फ्राई
ब्रोकली को सब्जी स्टिर-फ्राई में शामिल करके आसानी से अपने दैनिक आहार में शामिल करें.
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